Odkrywanie Mocy Pranajamy Pranajamę znałam już dawno temu, ale sama nie wiem, dlaczego jej nie praktykowałam regularnie. Zawsze miałam jakieś inne praktyki, które były ważniejsze. Od 2017 roku wciągnęła mnie głęboka medytacja w stylu zen i maksymalnie się na niej skoncentrowałam. Joga zeszła na dalszy plan. Jednak joga zawsze była bliska mojemu sercu. Napisałam o niej doktorat i przez sześć lat głęboko studiowałam Jogasutry Patańdżalego. Teraz jestem na kursie Mantra Śastra, gdzie mamy również pranajamę (a także wiele innych praktyk). To zainspirowało mnie, aby pogłębić tę praktykę. Czym jest pranajama? Pranajama to techniki kontroli oddechu, które są integralną częścią jogi. Prana oznacza "życiowa energia" lub "siła życiowa", a jama oznacza "kontrolę" lub "opanowanie". Pranajama pomaga w regulacji przepływu prany w ciele, co prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego oraz zwiększenia świadomości duchowej. Istnieje wiele różnych rodzajów pranajamy, z których każdy ma swoje unikalne korzyści. Oto kilka z nich: 1. Kapalabhati — Technika oczyszczająca, która polega na szybkich i krótkich wydechach, poprawiająca funkcjonowanie układu oddechowego i oczyszczająca organizm. 2. Bhastrika — Znana również jako "oddech miechowy", jest intensywną techniką, która zwiększa energię i poprawia krążenie. 3. Wiloma — Polega na kontrolowanym zatrzymywaniu oddechu, co pomaga w uspokojeniu umysłu i zwiększeniu koncentracji. 4. Nadi Śodhana — Technika oddechu naprzemiennego, która równoważy przepływ energii w ciele i uspokaja umysł. 5. Udżdżaji — Znana jako "oddech zwycięzcy", pomaga w uspokojeniu układu nerwowego i zwiększa koncentrację. Byłam u dr Niny Budziszewskiej na kursie pranajamy. Był to wspaniały, intensywny czas. Codziennie o 20:00 była praktyka. Teorii było niewiele, ale praktykowaliśmy różne pranajamy (dużo kapalabhati, bhastriki, wilomy, nadi śodhany i wiele innych). Dla mnie istotne było odkrycie, że pranajama przynosi dużo relaksu w ciele i jest to bardzo przyjemna praktyka. Wcześniej mnie nudziła! Dzięki Ninie odkryłam, że to naprawdę mocna, duchowa praktyka. Na kursie Mantra Śastra również robimy pranajamę, ale nieco inaczej (jako część większej, rozbudowanej praktyki z wieloma różnymi mantrami).  Sanjay Rath podkreślał, że jest to praktyka niebezpieczna i każda praktyka z energią kundalini, z czakrami, może być niebezpieczna. Dlatego trzeba być ostrożnym. Zapraszam wszystkich do odkrywania mocy pranajamy i do dzielenia się swoimi doświadczeniami! Czy praktykujecie pranajamę? Z pozdrowieniami, Natalia